パーソナルトレーナーが解説する
トレーニングブログ

「もっと飛距離を伸ばしたい」「ラウンド後半になると腰が痛くなる」というゴルファー必見！スイングの安定と飛距離アップの鍵は「胸椎と股関節の柔軟性」と「体幹」にあります。柔道整復師×パーソナルトレーナーが教える、ゴルフ特化の根本改善アプローチを解説します。

尿漏れは年齢だけが原因とは限りません。骨盤底筋の緩み、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、出産後の身体の変化、腹圧のかけ方のクセなどが重なって起こることがあります。この記事では、尿漏れと骨盤底筋の関係、悪化させやすい習慣、自宅でできるセルフケア、整体で見ていきたいポイント、医療機関に相談したい症状までまとめて解説します。

ダイエットを始めては挫折する繰り返しから抜け出したい方へ。横手市のパーソナルトレーナーが、続かない本当の原因と実践的な解決策を解説します。

「年齢的にもう筋肉はつかないのでは？」と諦めていませんか？40代・50代でも正しい方法でトレーニングすれば筋肉はしっかりつきます。

ただ体重を落とすだけでなく、理想の体型をつくる「ボディメイク」。体脂肪を落としながら筋肉を増やすための基本的な考え方をパーソナルトレーナーが解説します。