【横手市】ダイエットが続かない本当の理由と、続けるための3つのコツ

「今度こそ痩せる！」と意気込んでも、2〜3週間で元の生活に戻ってしまう。そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。VERDE FITにいらっしゃるお客様の多くが同じ悩みを持っています。

ダイエットが続かない本当の理由

① 目標設定が高すぎる

「1ヶ月で5kg減らす」「毎日1時間走る」など、最初から高い目標を設定してしまうと、少しでも達成できない日が続くと嫌になってしまいます。

② 食事制限だけに頼っている

食事制限だけでは筋肉量が落ち、基礎代謝が低下します。結果的にリバウンドしやすい体になってしまいます。

続けるための3つのコツ

1. 小さな目標から始める（週2回30分の運動など）
2. 食事制限と運動を組み合わせる
3. 結果ではなく行動を記録する

VERDE FITのパーソナルトレーニングでは、お一人おひとりに合った無理のないプランを作成し、継続できる仕組みを一緒に作っていきます。