科学的習慣化メソッド
脳科学・行動経済学・認知心理学に基づいた、エビデンスのあるアプローチ。横手市・秋田で唯一、科学的根拠に基づいた習慣改善プログラムを提供します。感覚や精神論ではなく、再現性の高いメソッドであなたをサポートします。
「意志が弱い」は間違い。
運動・ダイエットが続かない本当の理由
横手市・秋田で健康づくりや習慣改善に取り組む多くの方が、こんな経験をされています。
- 「今日は疲れたから明日にしよう」と先延ばしにしてしまう
- ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わる
- 頭では分かっているのに、行動が変わらない
- 一時的には頑張れるが、すぐに元の生活に戻ってしまう
実は、これは意志の問題ではありません
脳は「現状維持」を好む仕組みになっています。新しい行動を始めようとすると、脳が自動的にブレーキをかけ、元の習慣に戻そうとするのです。つまり、運動やダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではなく、脳の仕組みを理解せずに挑戦しているからなのです。
VERDE FITのコーチングでは、横手市・秋田で習慣改善に悩む方々に、 認知科学に基づいた「続く仕組み」をお伝えします。
潜在意識から変える
「思考の書き換え」メソッド
一生モノの習慣を身につける、科学的アプローチ
VERDE FITのコーチングでは、思考→行動→習慣のプロセスを科学的に設計します。
01
思考の書き換え
「私は運動が続かない」という思い込みを、「私は少しずつ変われる」に書き換えます。コーチとの対話を通じて、潜在意識レベルで自己イメージを更新します。
→
02
小さな行動設計
いきなり毎日1時間運動ではなく、「毎朝コップ1杯の水を飲む」など、必ず達成できる小さな行動から始めます。成功体験の積み重ねが、自信に変わります。
→
03
習慣の定着
小さな行動を20日〜60日継続することで、脳が新しいパターンとして認識。意識せずとも自然と続く「習慣」として定着します。
思考・行動・習慣が変わった実際の変化
運動習慣の定着
思考：「運動は苦手」
↓
「5分だけならできる」
行動：毎朝5分のストレッチ
習慣：3ヶ月後、週3回のジム通い
食習慣の改善
思考：「ダイエットは続かない」
↓
「野菜を1品増やすだけ」
行動：毎食サラダを追加
習慣：半年後、自然に健康的な食事
睡眠習慣の改善
思考：「夜更かしが当たり前」
↓
「23時にベッドに入る」
行動：就寝1時間前にスマホOFF
習慣：2ヶ月後、自然に早寝早起き
VERDE FITの習慣が変わる3つのメソッド
思考・行動・環境を整え続く自分をつくる
対話による思考アップデート
コーチとの1対1の対話を通じて、あなたの思考パターンを深掘り。無意識に持っている「できない理由」を見つけ出し、新しい視点を提供します。横手市・秋田で健康サポートに悩む方の思考を根本から変えます。
地域密着の伴走サポート
横手市・秋田県南エリアで、対面・オンライン両方に対応。あなたの生活環境やライフスタイルに合わせた、現実的なサポートを提供します。遠方の大手コーチングにはない、地域に根ざした継続的な伴走が可能です。
習慣が変わったお客様の声
横手市・秋田エリアで思考と習慣が変わった体験談
M.Kさん
30代女性・横手市在住
BEFOREダイエットが続かず自信喪失
AFTER3ヶ月で運動習慣が定着
何度もダイエットに失敗していましたが、コーチングで「なぜ続かないのか」の本質が分かりました。横手市で地域に寄り添ったサポートが受けられるのも魅力でした。
T.Sさん
40代男性・秋田市在住
BEFORE仕事のストレスで不規則な生活
AFTER2ヶ月で睡眠・食事が改善
忙しくて健康を後回しにしていましたが、小さな行動から始めるアプローチで無理なく習慣が変わりました。秋田でオンラインにも対応していて助かりました。
Y.Nさん
50代女性・横手市在住
BEFORE更年期で体調不良が続く
AFTER4ヶ月で心身ともに安定
年齢のせいだと諦めていましたが、思考を変えることで行動が変わり、体調が改善しました。横手市で親身になってくれるコーチに出会えて感謝しています。
コーチング 料金
思考を変え、習慣をデザインする
キャンセルポリシー
大切なお知らせ
VERDE FITでは、お一人おひとりに十分なお時間を確保した完全予約制でご案内しております。 すべてのお客様に気持ちよくご利用いただくため、下記のルールにご理解とご協力をお願いいたします。
■ キャンセル・変更について
ご予約の変更・キャンセルは、できるだけお早めにご連絡ください。 ・2日前までのご連絡：無料で変更可能 ・前日のキャンセル：ご利用料金の50% ・当日キャンセル：ご利用料金の100% ※前日までにご連絡をいただいた場合、1回のみ振替対応が可能です。 ※振替は同月内でのご利用をお願いしております。
■ 無断キャンセルについて
ご連絡のないキャンセルは「1回分消化」とさせていただきます。 また、無断キャンセルや直前のキャンセル・変更が続く場合は、今後のご予約方法やご契約内容の見直しをお願いする場合がございます。
■ 遅刻について
ご予約時間に遅れてご来店された場合、次のお客様の関係上、セッション時間を短縮させていただくことがございます。 なお、ご連絡なく10分以上遅れた場合はキャンセル扱いとなる場合がございます。
■ 体調不良・やむを得ない事情の場合
体調不良や急なご事情の際は、無理をなさらずお早めにご連絡ください。 医師の診断書の提出など客観的にやむを得ない理由が確認できる場合は、個別に対応させていただきます。 なお、「悪天候」「気分」「他のご予定」などの理由によるキャンセルは通常のキャンセル規定の対象となります。
皆さまが安心して通っていただける環境づくりのため、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
VERDE FIT
よくある質問
横手市・秋田でコーチングを受ける前の疑問を解消
A
コーチとの対話を通じて、あなたの思考パターンや行動習慣を整理し、理想の目標に向けた行動を設計していきます。VERDE FITでは健康習慣・ダイエット・運動習慣の継続に特化したコーチングを提供しています。
A
カウンセリングは過去の悩みや問題の整理を中心とするのに対し、コーチングは未来目標達成に焦点を当てます。VERDE FITでは「どうすれば続くのか」を一緒に考え、習慣化をサポートします。
A
ダイエットや運動が続かない方、生活習慣を整えたい方、健康的な生活を送りたい方などが多く利用されています。30〜50代を中心に、習慣を変えたい方が多く受けています。
A
個人差はありますが、多くの方が1〜2ヶ月で思考や行動変化を実感され、3〜6ヶ月ほどで習慣として定着していきます。焦らず無理のないペースで進めています。
A
はい、どちらにも対応しています。横手市・秋田県南エリアの方は対面、遠方の方や忙しい方はオンラインで受けていただくことも可能です。ご希望に合わせてご案内します。
A
はい、大丈夫です。コーチが丁寧に対話しながら進めるので、自然と話せる環境を作ります。整理に慣れていなくても安心して自分のペースで進めていただけます。
A
はい、併用することでより効果的です。身体を整える整体、身体を動かすトレーニング、習慣を作るコーチングを組み合わせることで、より根本的な健康改善を目指します。
A
現在のお悩みや目標をお聞きし、あなたに合ったコーチングの進め方をご説明します。無理な勧誘はありませんので、まずは気軽にご相談ください。
店舗情報・アクセス
横手市に、2026年春、OPEN予定です
店舗名
VERDE FIT（ヴェルデフィット）
住所
〒013-0061
秋田県横手市横手町四ノ口125-1
電話番号
080-6078-3664
営業時間
10:00〜21:00
最終受付 20:30（1時間コースは20:00まで）
定休日
不定休
※SNS等で事前にお知らせ
駐車場
専用駐車場あり（無料）
お支払い方法
現金 / クレジットカード / 電子マネー