体脂肪を落として筋肉を増やす「ボディメイク」の基本とは

「体重は落ちたけど、なんかたるんでいる」「引き締まった身体になりたい」という方に必要なのがボディメイクです。単なる体重減少ではなく、体脂肪を落としながら筋肉量を維持・増加させることで、理想の体型に近づきます。

ボディメイクの2つの柱

ボディメイクは「トレーニング」と「食事管理」の両輪で成り立っています。どちらか一方だけでは理想の体型には近づけません。