目標達成できる人とできない人の違いは「目標の立て方」にあった

年始に「今年こそ〇〇を達成する！」と宣言したのに、3月には忘れてしまっている。そんな経験を繰り返していませんか？実は目標達成できる人とできない人の差は、意志の強さではなく「目標の立て方」にあります。

達成できない目標の特徴

・漠然としている（「痩せたい」「健康になりたい」）
・大きすぎる（「1年で20kg痩せる」）
・期限がない（「いつか運動習慣をつける」）

SMARTゴールで目標を設定する

達成できる目標の条件はSMART（Specific具体的・Measurable測定可能・Achievable達成可能・Relevant関連性・Time-bound期限）で設定することです。「3ヶ月後の6月末までに体重を3kg落とすため、週2回ジムに通う」のように具体的にすることで、行動が明確になります。