【横手市・大仙市周辺】お尻から足にかけての「しびれ・腰痛」！坐骨神経痛を根本改善する整体×筋トレ

「腰だけでなく、お尻から太ももの裏側にかけてピリピリとした痺れがある」

「長く歩いていると足の感覚がおかしくなり、休まないと歩けない」

「デスクワーク中、お尻の奥のほうがズキズキと痛んで座っていられない」

このような、腰から下半身にかけて広がる痛みや痺れにお悩みではありませんか？

当ジムがある横手市をはじめ、近隣の大仙市、湯沢市、美郷町などからも、こうした「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」を伴う重度の腰痛でお悩みの方が多くご相談にいらっしゃいます。

そのしびれや痛み、「坐骨神経痛」のサインかも？

坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏を通って足先まで伸びている、人体で最も太くて長い神経です。

この長い神経の通り道のどこかで、骨や筋肉によって神経が圧迫されると、電気が走るようなピリピリとした痺れや、ズキズキとした鋭い痛みが発生します。これが坐骨神経痛です。

原因はお尻の奥の筋肉「梨状筋（りじょうきん）」の強張り

坐骨神経痛を引き起こす原因として非常に多いのが、お尻の奥深くにある「梨状筋」という筋肉のガチガチな強張りです（梨状筋症候群）。

長時間のデスクワークで常にお尻が潰されていたり、反り腰や片足重心といった不良姿勢が続いたりすると、骨盤周りの筋肉に過剰な負担がかかります。硬く縮こまったお尻の筋肉が、そのすぐ下を通っている坐骨神経をギュッと締め付けてしまい、足先まで続く痺れを引き起こすのです。

揉むだけでは治らない！「整体×筋トレ」が必須の理由

痺れが辛いからといって、お尻や腰を強くマッサージしたり、テニスボールでゴリゴリと力任せにほぐしたりするのは危険です。一時的に痛みが紛れても、神経を傷つけてさらに症状を悪化させる恐れがあります。

坐骨神経痛を根本から手放すためには、神経への圧迫を優しく解放し、筋肉が再び硬くならないための「支える力」をつけることが不可欠です。

整体で神経の圧迫を優しく解放する

まずは国家資格（柔道整復師）の確かな技術で、坐骨神経を締め付けているお尻周りや股関節の筋肉の緊張を、手技で安全に解きほぐします。骨盤の歪みを正しい位置（ニュートラル）に戻すことで、神経の通り道をスッキリと確保し、痺れや痛みを和らげます。

トレーニングで骨盤を支える力を養う

痛みが落ち着いてきたら、スミスマシンなどを活用し、サボって弱くなっていたお腹（体幹）や正しいお尻の筋肉の働きを取り戻すトレーニングを行います。ご自身の筋肉で骨盤をしっかりと支えられるようになれば、特定の筋肉ばかりが過労状態になるのを防ぐことができ、痺れを繰り返さない身体が完成します。

しびれや痛みを我慢しながらの生活は、歩くことすら億劫にさせてしまいます。横手市や県南エリアで、長引く坐骨神経痛や足のしびれにお悩みの方は、ぜひ一度「整体×パーソナルジム VERDE FIT」へご相談ください。快適に歩ける日常を一緒に取り戻しましょう。